Crepe Proteiche

Immagina questo: si avvicina l’ora di pranzo o di cena e tu non hai minimamente pensato a cosa mangiare. Uno scenario comune che tra un impegno e l’altro si presenta quotidianamente? E’ vero, stiamo trascorrendo la gran parte del nostro tempo in casa in questo particolare periodo di quarantena, ma ciò non significa che siamo più organizzati. Soprattutto quando…

Read more

Buoni Propositi: Healthy Plumcake al Cioccolato

Metti questa ricetta sulla lista delle cose da fare prima che finisca il 2019, o portala con te ad inaugurare il nuovo decennio! Alla fine di Dicembre è di rito tirare le somme su quello che è stato, ma soprattutto visualizzare i desideri e gli obiettivi per l’anno a venire. Mi piace l’idea di scegliere una parola propiziatoria che…

Read more

White Beans Tortilla Soup + aggiornamenti circensi

Si è vero, ho latitato un pochino qui sul sito, ma ho una buona scusa: un nuovo bimbo! Quindi è stato difficile organizzare i tempi, le routine che inevitabilmente sono cambiate ed il lavoro. Prendo tutto con calma – certo, per quanto possibile con un duenne e mezzo ed un piccolo di tre mesi – e continuo con gli…

Read more

Pasta di Riso Integrale con Hummus

Una ricetta bilanciata, fresca e cremosa ma senza l’uso di panna. INGREDIENTI per 2 persone • 1/2 cipolla tritata • 1 spicchio d’aglio tritato • un cucchiaio di olio evo • una confezione di spinaci baby • 3 cucchiai di hummus • un limone bio • penne di riso integrale – o altra pasta di cereale integrale • basilico…

Read more

Chocolate Macaroons

Un dolcetto perfetto da offrire insieme ad un buon caffè o ad una steamy tazza di the. Gli ingredienti sono pochi e semplici, di sicuro qualcosa avrai già nella tua dispensa. Passiamo subito alla ricetta. INGREDIENTI • 1 cup di farina di cocco • 1/4 cup di farina di mandorle • 4 cucchiai di olio d’oliva (o di cocco)…

Read more

Lunch Box: pausa pranzo semplice, metti tutto in una sola padella!

Preparare il pranzo da portare in ufficio tante volte può essere l’ennesima incombenza di fine giornata, o peggio ancora, delle prime ore del mattino – OMG! Durante la mia domenica di preparazione per la settimana, ho messo insieme una lunch box deliziosa da tenere in frigo già pronta per essere consumata in pausa pranzo. E’ d’ispirazione greca, con una…

Read more

Porridge d’Avena e Cuore di Lamponi

Una coccola per il tuo cuore – proprio ora che San Valentino è passato, è giunto il tuo turno, finalmente puoi concentrarti su di te e concederti qualche treat. Inizia domattina con una colazione ricca di nutrienti e che ti farà fare il pieno di acidi grassi e betaglucani, l’ideale per la salute di cuore, arterie e per garantirti…

Read more

Neo Mamme: 5 modi per prendersi cura di sé

The Nutritious Life Studio, la scuola di nutrizione e benessere olistico che ho frequentato, mi ha chiesto di scrivere un articolo sulla vita delle moms-to-be e neo mamme italiane, e dar loro suggerimenti wellness. Detto, fatto. Proprio uno dei miei argomenti preferiti! Allego qui sotto il link diretto all’articolo in modo che possa dargli anche tu una lettura e…

Read more

 

Get your Glow back!

IMPARA I SEGRETI CHE TI FARANNO RISPLENDERE DALL'INTERNO

il corso online che ho creato per te, pensato per la tua bellezza e la tua remise-en-forme!

Compila il form e scopri di più!

 

 

Abbiamo ricevuto la tua mail per l'acquisto

There was an error while trying to send your request. Please try again.

Nutrition • Pilates • Wellness will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.